Mindfulness a osobný rozvoj
Zamerajte sa na prítomný okamih a prepojte sa so sebou a svojimi silnými stránkami tu-a-teraz. Vďaka nácviku všímavosti posilníte svoju koncentráciu a odolnosť a stanete sa integrovanejší pri využívaní svojho talentu a potenciálu.
Mindfulness a osobný rozvoj je program aplikovateľný pre jednotlivcov aj tímy z oblastí ako je poradenstvo, psychoterapia, manažment, vzdelávanie, výchova, zdravotníctvo, sociálny sektor, šport a pod. Je založený na tréningu koncentrácie pozornosti, pracuje s osobnostnými silnými stránkami a pomáha získať nadhľad a pokoj pri zvládaní stresu a náročných situácií.
Praktikovanie Mindfulness pomáha budovať psychickú odolnosť a posilňuje sebaprijatie a vyrovnanosť budovaním nehodnotiaceho akceptujúceho postoja. Podporuje záujem a otvorenosť voči aktuálne prítomnej realite a povzbudzuje prebratie osobnej zodpovednosti tvorbou vedomých volieb a rozhodnutí. Prepojením nácviku Mindfulness a rozvoja osobnostných silných stránok vzniká účinný program, umožňujúci osobnostný rast založený na využití vnútorného potenciálu, reflexie a bytia v prítomnosti, v ktorom účastníci „rozkvitajú“ tým, že sa stávajú viac sami sebou.
Tréning Mindfulness a osobný rozvoj prebieha v skupinovej forme v 8 na seba nadväzujúcich stretnutiach, súčasťou ktorých je praktický nácvik všímavosti s využitím dychových, telesných a relaxačných cvičení a mindfulness meditácií a skupinové diskusie a zdieľanie v menších skupinách či dyádach.
Program vychádza z koncepcie MBSP (Mindfulness – Based Strenghts Practice), ktorej autorom je Dr. Ryan Niemiec a bol pilotovaný v niekoľkých krajinách. Na Slovensku je to jediný program tohto druhu a je vedený certifikovanými lektormi, ktorí absolvovali akreditovaný tréning pre facilitátorov poskytovaný VIA Institute on Character v Cincinnati, Ohio a majú vlastnú lektorskú, koučovaciu a meditačnú prax.
Program Mindfulness a osobný rozvoj vám ako účastníkom môže priniesť:
skľudnenie mysle a získanie nadhľadu pri riešení náročných situácií
lepšie zvládanie stresu
identifikovanie a privlastnenie si svojich silných stránok a ich cielenejšie využívanie
sebaprijatie a prehĺbenie osobnej spokojnosti
autentickejšie a slobodnejšie reakcie
podporu pozitívneho mindsetu a myslenia
zlepšenie kapacity krátkodobej pamäti
povzbudenie kreativity a spontánnosti
