Vedomé vzťahy
Vzťahy sú pre človeka niečo ako kyslík. Majú rôznu kvalitu a hĺbku – od blízkych, intímnych, po formálne, povrchné. Vzťahy, vrátane tých pracovných, napĺňajú ľudské emocionálne potreby – potrebu prijatia, uznania, vplyvu, sebarealizácie.
Odzrkadľujú vzťahové vzorce a spôsob kontaktu oboch partnerov. Odlišné potreby, osobnostné charakteristiky a citlivé skúsenosti z minulosti vnášajú do vzťahov často nedorozumenia a konflikty. Ak k nim pristupujeme s otvorenosťou a všímavosťou, môžu nás veľa naučiť o nás samých, aj o druhých ľuďoch.
Vedomé vzťahy môžu slúžiť ako katalyzátor osobnostného rastu. Kvalita vzťahov prispieva ku kvalite rodinných systémov, ako aj k zrelosti a prosperite celej spoločnosti.
Špecifiká vedomých vzťahov – vzťahov, kde si udržujeme nadhľad a všímavosť:
Každý z partnerov si uvedomuje svoju osobnú zodpovednosť
Každý z partnerov si v prvom rade uvedomuje a snaží sa pomenovať svoje potreby. Pomáha mu k tomu uvedomenie si svojich pocitov, aj telesného prežívania, schopnosť zastaviť sa a byť chvíľu sám so sebou. Každý je zodpovedný za to, aby tieto potreby primerane vyjadril a hľadal spôsoby, ako ich naplniť. Neprenáša zodpovednosť za naplnenie svojich potrieb na druhého partnera.
Vo vzťahu panuje vzájomný rešpekt a prijatie
Partneri si uvedomujú svoju jedinečnosť a odlišnosti. Rešpektujú potreby a názory druhého, snažia sa pochopiť odlišný uhol pohľadu. Druhého partnera prijímajú takého, aký je. Spoločne budujú vzájomné porozumenie a kultivujú to, čo ich spája.
Partneri môžu byť sami sebou
Vzájomné prijatie a uznanie buduje dôveru a vnáša do vzťahu bezpečie. Partneri cítia, že sa môžu slobodne pred druhým prejaviť, ukázať svoje potreby. Partneri si cenia autenticitu a spontánnosť a posilňujú svoju odvahu plne sa vyjadriť.
Základom je otvorená komunikácia s úctou
Pre kvalitu vzťahu je podstatná komunikácia. Partneri disponujú stratégiami a technikami, ktoré im pomáhajú komunikovať otvorene a zároveň s úctou. Spoločne sa dohovárajú na technikách, ktoré sú pre oboch prijateľné a ktoré im pomáhajú komunikovať aj o ťažkých veciach.
Partneri kontinuálne pracujú na svojom vzťahu
Tak ako ľudský jedinec, aj vzťah prechádza rôznymi fázami a neustále sa mení. Obaja partneri si uvedomujú, že ak si chcú udržať kvalitu vedomého vzťahu, potrebujú ho nestále vylaďovať. Základom dlhodobej spokojnosti vo vzťahu je zavedenie rituálov, ktoré pomáhajú vyjasňovať nedorozumenia, komunikovať o potrebách, prepájať, zbližovať a vnášať novú energiu a vášeň.
Ponúkame vám podporu s budovaním vašich vedomých vzťahov
Séria šiestich 2,5 hodinových podporných stretnutí s prvkami edukácie a vzájomným zdieľaním.
Základy pre spokojný vzťah
Ako vznikajú konflikty vo vzťahoch
Vzťahové vzorce a emócie vo vzťahu
Zmena vo vzťahu prostredníctvom vzájomnej akceptácie
Účinná partnerská komunikácia
Rituály pre vedomý vzťah
Poďte s nami posunúť vaše vzťahy na novú úroveň a vneste do nich všímavosť a porozumenie
Podporné stretnutia vám pomôžu pochopiť dynamiku partnerských vzťahov a vnesú novú perspektívu a vzájomné porozumenie. Vďaka edukatívnemu rozmeru a aktivitám prehlbujúcim sebapoznanie a uvedomenie pochopíte lepšie partnerove aj svoje potreby vo vzťahu. Vzájomné zdieľanie s ostatnými účastníkmi Vám prinesie podporu a spätnú väzbu, ako aj možnosť porovnať svoje prežívanie so situáciou ostatných a pochopiť párovú dynamiku zo širšej perspektívy.
Stretnutia budú vedené skúsenými psychológmi s praxou v oblasti párovej terapie a vedenia skupín. Sú určené pre jednotlivcov aj páry.
Program môže byť kombinovaný s individuálnym alebo párovým koučingom či terapiou.
Čo vám stretnutia zamerané na vedomé vzťahy prinesú:
Porozumenie dynamike partnerských vzťahov
Uvedomenie si vlastných vzťahových potrieb a aktuálnej spokojnosti vo vzťahu
Pochopenie toho, ako typologické odlišnosti ovplyvňujú vznik konfliktov a nedorozumení vo vzťahu
Zmapovanie vlastných vzťahových vzorcov a citlivých miest
Porozumenie významu emócií a ich vyjadrovania medzi partnermi, všímavosť voči vlastným pocitom a potrebám vo vzťahu
Prehĺbenie porozumenia a blízkosti vo vzťahu
Akceptáciu odlišností a rešpekt voči perspektíve partnera
Nástroje pre otvorenú a rešpektujúcu komunikáciu
Stratégie, ako pracovať s náročnými situáciami a budovať dôveru